คุณเคยผัดวันประกันพรุ่งไหม? บางครั้งคุณเลิกทำสิ่งที่คุณรู้ว่าจะช่วยพัฒนาชีวิตและ/หรือธุรกิจของคุณหรือไม่?ที่เกี่ยวข้อง: เลิกผัดวันประกันพรุ่งด้วย 4 ขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เมื่อฉันถามคำถามนี้ในการกล่าวสุนทรพจน์หลักและการประชุมเชิงปฏิบัติการสด 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ฟังยกมือขึ้น แน่นอนว่าส่วนที่เหลือกำลังรอจนกว่าจะตอบคำถามในภายหลัง (เรื่องตลกเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งเล็กน้อยสำหรับคุณ)
ตอนนี้ คนส่วนใหญ่จะเห็นพ้องต้องกันว่าการผัดวันประกันพรุ่ง
ไม่เพียงแต่ไม่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น การผัดวันประกันพรุ่งมักจะขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายตั้งแต่แรก
คำถามเชิงตรรกะคือ: เราจะหยุดผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร ปัญหาของคำถามนั้นคือมนุษย์ไม่มีตรรกะ (แค่ถามนายสป็อค .)
คำถามเบื้องหลังคำถามคือ เบบี้คืออะไร และเราจะเปลี่ยนแปลงพวกมันได้อย่างไร ในช่วงปลายทศวรรษ 1990 นักประสาทวิทยากลุ่มหนึ่งที่ MITค้นพบว่านิสัยก่อตัวขึ้นในสมอง ซึ่งเป็นกระบวนการที่Charles Duhigg ผู้เขียนThe Power of Habit เรียกว่า ” วงจรนิสัย ” ดังนี้
ประการแรกคิว
องค์ประกอบแรกของห่วงนิสัยคือคิว อุปนิสัยเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดนิสัย หรือเรียกอีกอย่างว่าสิ่งเร้าก็ได้
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน และคุณกำลังคิดที่จะทำ “สิ่งนั้น” ที่จะช่วยให้คุณเติบโตทางธุรกิจ คุณอาจจะคิดว่า “คุณรู้ไหม ฉันควรจะเขียนบทความนั้นจริงๆ … หรือโทรหาผู้มีโอกาสเป็นลูกค้านั้น … หรือสร้างสำนวนการขายนั้น … หรือจบวิดีโอการฝึกอบรมนั้น … “
คุณกำลังคิดที่จะทำสิ่งที่จะช่วยให้คุณทำเงิน ได้มากขึ้น หรือทำให้ธุรกิจของคุณเติบโต
ที่เกี่ยวข้อง: 11 วิธีในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
ถัดไปกิจวัตร
จากนั้นเราก็มาถึงองค์ประกอบถัดไปของวงจรนิสัยที่เรียกว่า รูทีน นั่นคือสิ่งที่คุณทำหลังจากสัญญาณเกิดขึ้น
ในตัวอย่างนี้ คุณกำลังคิดที่จะทำกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณทำเงินได้มากขึ้น แล้วคุณจะทำอะไรต่อไปหลังจากคิวเกิดขึ้น?
ที่นี่มันน่าสนใจ สมองของมนุษย์มีประสิทธิภาพสูง นั่นคือข่าวดี อย่างไรก็ตาม ข่าวร้ายก็เช่นกัน ทำไม เนื่องจากสมองของคุณมีประสิทธิภาพมาก เมื่อพบวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ จึงไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง
ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเริ่มทำบางสิ่ง (เช่น สร้างนิสัย)
สมองของคุณมีแนวโน้มที่จะอยากทำมันต่อไป แม้ว่าคุณซึ่งเป็นเจ้าของสมองส่วนดังกล่าว ต้องการทำสิ่งที่แตกต่างออกไป
ตัวอย่างเช่น คุณรู้ตัวดีว่าการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่นิสัยที่ดี และในความเป็นจริงแล้วการทำนิสัยนี้ทำให้คุณเสียเวลาและเสียเงิน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสมองของคุณมีประสิทธิภาพมาก สมองของคุณจึงพูดว่า “เฮ้ ฉันมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น จะเปลี่ยนทำไม”
ดังนั้น คุณมีคิว (คุณคิดที่จะทำสิ่งนั้นซึ่งจะทำให้คุณมีเงินมากขึ้น) จากนั้นคุณก็ทำ … อย่างอื่น ดูวิดีโอแมวบน YouTube เช็คInstagramเปิด Netflix เข้าครัวหาของว่าง เช็ค Instagram อีกครั้ง … สิ่งรบกวน — เอ้อ ความเป็นไปได้ — ไม่มีที่สิ้นสุด!
ที่เกี่ยวข้อง: การผัดวันประกันพรุ่งหรือการไตร่ตรอง? ทำไมคนผัดวันประกันพรุ่งจะครองโลกธุรกิจ
แล้วสิ่งตอบแทน
องค์ประกอบที่สามของวงจรนิสัยเรียกว่ารางวัล หลังจากที่คุณทำกิจวัตรแล้ว นักประสาทวิทยาของ MIT พบว่าสมองจะหลั่ง “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ซึ่งรวมถึงเอ็นดอร์ฟินด้วย สารเอ็นดอร์ฟินส์จะโต้ตอบกับตัวรับในสมองของคุณ ซึ่งช่วยลดการรับรู้ความเจ็บปวดของคุณ สารเอ็นโดรฟินยังกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกในร่างกาย คล้ายกับมอร์ฟีน มันเหมือนกับว่าสมองของคุณพูดว่า”อ๊ะ! ขอบคุณ ฉันต้องการสิ่งนั้น”
ลองคิดดูสักครู่ เมื่อคุณทำสิ่งที่คุณชอบ – สิ่งที่คุณคุ้นเคยหรือ ที่เรียกว่านิสัย – สมองของคุณจะรู้สึกดีขึ้น และนั่นคือปัญหา! เพราะเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณยังคงทำนิสัยนี้ต่อไป คุณจะมีแนวโน้มที่จะทำมันต่อไป (โดยไม่รู้ตัว) แม้ว่าคุณจะรู้ตัวดี ว่านิสัยนี้จะไม่พาคุณไปยังที่ที่คุณต้องการ
แต่คาดเดาอะไร สมองของคุณไม่สนใจ! เนื่องจากสมองของคุณสร้างรางวัล (เช่น เอ็นโดรฟิน) สำหรับการทำสิ่งที่รู้สึกดี สมองของคุณจึงไม่ต้องการเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย (และอาจทำให้เกิดความเจ็บปวด)
Credit : เว็บสล็อตแตกง่าย
